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ラココ 岡山問屋町店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-26 12:53:13.0
- 体を温める飲み物
皆さんこんにちは！
ラココ岡山問屋町店の荒井です。
寒い日が続きますが皆様体調崩されてないですか？
本日は身体を温める飲み物を紹介しますね(^O^)／
・ノンカフェインの発酵茶
温活に効果的な飲み物の代表格は「お茶」。
ただし緑茶ではなく、茶葉を発酵させた「発酵茶」がおすすめです。
発酵茶には、紅茶やほうじ茶、ウーロン茶などがあります。
中でも、カフェインの入っていないものが温活には効果的とされています。
具体的には、ルイボスティーや麦茶、杜仲茶（とちゅうちゃ）などです。
杜仲茶は、杜仲という木の葉を煎じてお茶にしたもの。
漢方薬としても使われており、中国では健康茶として親しまれています。
・生姜湯
生姜は、体を温める香辛料として広く知られています。
加熱することで効果が増すため、お湯を注ぐときは、なるべく熱いものが良いでしょう。
乾燥させてパウダーにしたものなども販売されているため、持ち歩くと便利です。
・白湯
白湯は飲むことで内臓の温度を高め、代謝を上げるとされています。
特に、体温より少し高めの白湯を起床後に飲むことで、体を健康的に目覚めさせてくれます。
飲む際には、少しずつ口に含んで、ゆっくり飲むようにしましょう。
なお、胡椒やクミンなど、粉末スパイスを白湯に入れて飲む「スパイス白湯」もおすすめです。
味が付くため、スープを飲んでいるような気分になれます。
ただし、香辛料は匂いや色が強いため、ボトルに長時間入れておくと
変色したり匂いが残ったりする可能性があります。使用後はすぐに洗浄してください。
スライスした生姜、もしくは生姜パウダーに紅茶を注いだ「生姜紅茶」もおすすめです。
（目づまりによるもれを防ぐため、マイボトル入れる際には果肉は取り除きましょう
是非参考にして体調崩さないようにお過ごしくださいね☆彡
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投稿者
ラココ 岡山店
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