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バストサロン メルベイユ(Merveile)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-09 18:14:42.0
- 反り腰改善でバストを育てる
- バストも自分も大好きになる！！
広島市中区土橋のバストアップ専門店
「メルベイユ」のおざき 雅紀子です。
＜反り腰＞
正しい姿勢ってどれが正解？
と分かりにくいですよね。
よくある間違い姿勢が
姿勢をよくしようと腰を反りすぎて、
胸を張りすぎて肋骨が開いて
しまっているパターン。
芸人のオードリーの春日さん
のような感じです。
肋骨が開きすぎるとバストのお肉が
背中に逃げてしまったり、アンダー下の
肋骨が飛び出てしまい、バストのくびれが
なくなってしまいます。
アンダーサイズも太くなります。
原因は色々なのですが、まずは
反りすぎてしまう腰を緩めていきましょう！
＜１＞反り腰ストレッチ
１，壁にかかと、お尻、背中上部、
肩、後頭部をつけます。
始めはつかない箇所があっても
OKです。２，反り腰の方は壁と腰の隙間が
かなり開いていると思いますので、
この隙間を減らしていきましょう。
３．鼻から息を吸い、鼻から息を
吐きながら１０カウントで腰を壁に押し
当てていきます。×１０回
このストレッチがきつい方は、
座るか立った状態で、鼻から
息を吐きながらお腹を引っ込め
ながら腰を丸くする動きから
始めてみて下さい。
＜２＞
次にみぞおちの肋骨をほぐしていきます。
肋骨に指を当て上下左右に動かして
ほぐしていきます。
猫背の方はお腹の筋肉に
引っ張られて、この部分が
硬くなりやすいので、日に
何回かやってみましょう。
まずは緩める！！
ここから始めていきましょう＾＾
動画はブログにて
https://ameblo.jp/merveile-2009/entry-12851547539.html
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皆様のお越しを楽しみに
お待ちしております☆
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました＾＾
素敵な夜をお過ごしください。
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投稿者
尾崎 雅紀子
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