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ラココ 松山銀天街店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-06-21 17:17:40.0
- 水分補給について
皆さまこんにちは☆
本日は『水分補給』に関してお話させていただきます!!
普段どれくらいの水分を摂取できていますか?
実は一日に必要とされている水分量は
≪自分の体重 × 0.04≫ と言われています。
計算してみると2リットル以上になる方が多いかと思います(>_<)
ですが、今まで水分摂取できてなかった方からすると
いきなりその量を飲み始めるというのはしんどいですよね・・・
なので、まずは500mlから始めてみるのをオススメします(^^)/
普段から便秘気味の方や肌トラブルが起こりやすい方などは
水分量を増やしてあげるだけで改善されていきます!!
また、梅雨が明けるといよいよ夏本番になってきます
水分補給の量を増やして熱中症を防ぐためにも
今のうちから水を飲む習慣をつけておきましょう(*^^*)
ラココ松山店 西尾
ご来店お待ちしております
エステティシャン
西尾 ニシオ
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