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ラココ 松山銀天街店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-31 10:43:01.0
- 腸内環境 改善方法☆
- みなさんこんにちは(*^^*)
本日は居村が担当させていただきます！
腸内環境によい食事とは？
善玉菌を増や食品です！！
例えば
食物繊維やオリゴ糖、納豆などの発酵食品をエサにして増えていくんです！
あとは、発酵食品だとぬか漬けやキムチ、納豆、味噌がおススメです☆
オリゴ糖は大豆、タマネギ、ニンニクなどに多く含まれてます(^^)/
この様な食品を意識して食事に入れてみましょう！！
ラココ松山店 居村
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投稿者
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