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ラココ 松山銀天街店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-20 14:48:29.0
- 質の良い睡眠で美肌ホルモンを！）
- 皆さまこんにちは！ラココ松山店です！
少しずつ過ごしやすい気温になってきましたね！最近は質の良い睡眠を取れていますか？？
近年、睡眠の研究分野で注目を集めているメラニンというホルモンを知っていますか？
メラトニンには体内時計を調節する作用がある他に「抗酸化作用」、つまりアンチエイジング効果もあることが明らかになっています！
メラトニン分泌のポイント
1、同じ時間に起床・就寝する
2、起きたら朝日を浴びる
3、夜に強い光を受けない
睡眠時間を確保することももちろん重要ですが、美肌ホルモンを意識した睡眠習慣を是非付けてみましょう！！！
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投稿者
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