夏の肩こりの原因は？？：2019年9月6日｜大阪梅田ピュアプロポーション整体カイロプラクティック院のブログ

ピュアプロポーション整体カイロ院【肩こり/小顔矯正/産後骨盤矯正/肩甲骨/骨格歪み】

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大阪梅田ピュアプロポーション整体カイロプラクティック院のブログ

ビューティー

投稿日：2019-09-06 14:02:22.0

夏の肩こりの原因は？？: こんにちは！
９月に入っても日中はまだまだ暑い日が続き、この時期は当院にご通院中の方からも
普段以上に様々な体調不良のご相談をお受けします。
その中でも「特に夏になると肩こりがひどくなる」「この時期の肩こりは頭痛も伴うので辛い」・・・
という声が多く、毎日辛い思いをしながらも、皆さん頑張っておられます。

では、なぜ夏に肩こりが悪化するのか？どうしたら改善するのか？？

夏の肩こりは、冷房が効いた涼しい室内と暑い屋外との寒暖差が一番の原因です。
体温調節を司る自律神経はそのバランスを保とうとしますが、夏場はその落差が１０℃前後も
あるため、寒暖差疲労を起こし、肩こりや頭痛といった症状が現れやすくなります。

そして、暑い日が続けば続くほど、冷房の効いた室内にいる時間も増え、寒暖差が激しくなるため、
肩こりや頭痛以外にも身体の冷えやむくみ、めまい、だるさ、しびれ、食欲不振、下痢など・・・
様々な症状が現れてきます。

その改善策としての基本はやはり「セルフメンテナンス」☆彡

（１）冷房が効いた部屋では一枚羽織る。
（２）冷房は28℃前後に設定する。（職場では、上着やひざ掛けなどで調節し自衛する。）
（３）冷たい飲み物ばかりでなく、積極的に温かい飲み物も取るように心がける。
（４）ぬるい湯（38～40℃）に首まで１０～１５分浸かって身体を温め、夜の熟睡に結びつける。
（５）ストレッチ（背伸び、脚、腕、股関節など）を少なくとも一日一回行い血流を良くする。
（６）ビタミン剤（特にビタミンB1）、漢方薬（当帰芍薬散や葛根湯など）を試してみる。

皆さん、いかがでしょうか？！
今のライフスタイルを少しだけ変えて、身体の不調を整え、秋本番まではまだしばらく続きそうな
暑さに負けない体づくりを目指しましょう！！

大阪梅田ピュアプロポーション　　整体カイロプラクティック院　　山本