足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピーなんば店
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フットセラピーなんば店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 15:55:20.0
- 東洋医学blog～こむらがえり
- こんにちは♪なんば店スタッフです。
今回は足がつるなと感じた時の事に関してお話します。
寝てる時や運動中など様々なタイミングでなるこの現象、
そもそも何故足をつるのか
原因としてあげられるのは筋肉疲労と水分不足です。
特に水分に含まれるミネラルは大きく足がつると関わります。
ミネラルが筋肉の収縮の調整に必要なマグネシウムとカルシウムが含まれて
おり、この２つの要素を摂取することで足がつる、を予防できると考えられます。
■マグネシウムが多い食物
アーモンド、納豆、ひじき
■カルシウムが多い食物
牛乳、チーズ
もし足がつった時にはアーモンドをおつまみに牛乳をぜひどうぞ
筋肉疲労の場合はぜひ当店で足つぼを体感ください。
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投稿者
なんば店 スタッフ
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