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セントラヴィ 本厚木店のブログ
ビューティー
投稿日：2016-06-24 12:46:04.0
- 睡眠不足が食欲に！？
- こんにちは！
本厚木店の下林です♪
いきなりですがみなさんは十分な睡眠とれていますか？？
実は睡眠不足は食欲増加につながっているんですΣ(*_*)
夜更かしは肥満につながる、と聞いたことがある方も
いるのではないでしょうか(>_<)
実際、毎日7時間以上睡眠をとっている人と、
4時間未満の人を比べると、少ない人の方は
73パーセントも肥満になりやすいという結果も出ているんです！！
それはなぜかというと、
睡眠時間が短くなると、空腹感を促すグレリンの分泌量が増えてしまい、
逆に食欲を抑えるレプチンの分泌量が低下するためなんです！！
つまり睡眠時間＝過食＝肥満、、、((+_+))
それに、レプチンは一定以上に体脂肪が蓄積しないようにエネルギー代謝をコントロールしているので、
分泌の低下は、脂肪の増加につながります！
みなさんも十分な睡眠、または質の良い睡眠がとれるように
気をつかってみてくださいね( ｀ー´)ノ
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投稿者
なつみ
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