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アペイサー 京都本店(Apaiser)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-18 10:45:55.0
- 夏の過ごし方～２
- 今回は体質別夏の過ごし方についてご紹介します。
ヴァータ体質
やせ型・乾燥肌・髪乾燥ぎみ・便秘がちでガスが溜まりやすい。寒がりで冷え症。寝付きが悪い・短い断続的
ヴァータ体質のかたは過ごしやすい季節ですが、
炎天下であまり動き回らないように気をつけましょう。
また、クーラーで身体を冷やさない工夫をしましょう。
疲れた時は、休息と少々の昼寝が必要です。
ピッタ体質
中肉中背・皮膚は柔らかく油っぽい脂性肌・髪は細くて柔らか・排泄下痢をしやすい・暑さに弱い
睡眠は短いが熟睡
ピッタ体質のかたは日射しに対するケアをしっかりしましょう。
特に、目と頭をサングラスや帽子でしっかりガードしましょう。
お酒や辛い物を控えて、青物、葉野菜、薬味を
積極的に食べましょう。
カパ体質
体型ふくよか・肥満傾向・皮膚は色白しっとり・髪は太くてしっかり・排泄は良好
体質は湿気に弱い・睡眠は深くて長い
カパ体質の方は、夏場は甘いもの、冷たいもの、アルコール、揚げ物、
肉食は少なめに。
暑くても、温かい食べ物や飲み物を。
また、1日1回は、汗をかく運動を心がけましょう。
体質別の過ごし方に気を付けて、快適に夏を乗り切りましょう☆
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投稿者
アーユルヴ ェーダLIFE
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