わたなべ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-02 16:05:11.0
- お誕生月クーポン
- こんにちは！
朝夕は秋、日中はまだ夏！【わたなべ整体院】の渡辺です。
10月に突入しました。
10月にお誕生日をお迎えの方、おめでとうございます！
500円引きのお誕生月サービスをご利用ください。
今月中は何度でもご利用いただけます。
お会計の際にご申告して頂くと助かります。
『寒暖差疲労』
気温の変化が大きくなると、体温を維持するために必要な「自律神経」の働きが必要以上に活発になり、普段以上にエネルギーを消費してしまいます。昼夜の寒暖差が激しい季節の変わり目などは、とくに「寒暖差疲労」が蓄積されやすいので注意が必要です。
●対処法
「深呼吸」
鼻から3秒吸って、口から８秒かけてゆっくりと吐く。
これを３セット行うことで副交感神経を優位にします。
「体を温めるものを摂取」
生姜紅茶などのホットドリンクや、冬に土の中で育つ根菜類も体を温める食材と言われており、手軽に摂取できるのでおすすめです。
「リラクゼーション」
整体やマッサージで体の外側から血行を促進させることで、ストレスによる筋肉の緊張をほぐすこともおすすめです。
自律神経を整えて１０月も元気に過ごしましょう！
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