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オリエンタル スタイル 烏丸店のブログ
プライベート
投稿日：2021-03-19 15:55:14.0
- そのダイエット、大丈夫？
- 皆さんいかがお過ごしですか(*^^)
オリエンタルスタイル烏丸店です。
だんだん春の陽気になり、薄着の季節に近づいてきましたね！
これからの季節に向けてダイエット頑張ろう！！と思っている方もいるのではないでしょうか♪世間には様々なダイエット法があります。特に若い方は短期間で大幅減量を期待する方もたくさんいると思います。
でも、この短期間で大幅減量はとても危険なダイエット方法。
よく耳にするのが、
●断糖、炭水化物カット
●１日１食ダイエット
●○○だけダイエット
●偏った食事
●極端な食事制限
などです。
理想の体重の落とし方は１か月に１kg～2kg辺りだと言われています。つまり、1週間に0.4kg目安で落としていくのが健康的なダイエットということになります。
上記に挙げたダイエット方法は、一見体重は減ってスタイルも良くなったかの様に見えますが、体に栄養が全然行き届いておらず、だるい、すぐに疲れる、骨密度もスカスカ、また月経障害など様々な健康障害を生んでしまう可能性があります。まず、食事をしっかりとらないと体は脂肪を燃やせません。「食べないダイエット」は、身体が沢山のエネルギーを消費するのに必要な力を取り入れることが出来ないので本当に危険なダイエット法です！(>_<)
物事を考えるのにも脳はエネルギーを使っていますし、寝ている間も基礎代謝という代謝の部分でエネルギーを使っています。
また、運動のし過ぎも筋肉や脳を疲れさせてしまいます。ですが、適度に運動することで筋肉を少しでもつけるとより美しい身体、引き締まった体に変わっていきます!(^^)!
程よい食事量、栄養バランス、適度な運動が大事ですね(#^.^#)
オリエンタルスタイル烏丸店ではお客様のなりたい！を実現するためにお食事のアドバイスからホームケアアドバイスまでしっかりとサポートさせて頂きます☆
これからの季節に向けて一緒にキレイを目指しましょう♪
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投稿者
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