COCORO整体院本店（小倉駅前）（旧：COCORO整体院 本店）
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投稿日：2025-09-16 08:07:09.0
- デスクワークのつらい肩こり・腰痛に効くストレッチ
- 【プロが教える】デスクワークのつらい肩こり・腰痛に効く！簡単ストレッチ
「長時間座りっぱなしで首や肩がガチガチ…」
「慢性的な腰痛で集中力が続かない…」
そんなお悩みはありませんか？COCORO整体院本店には、デスクワークによる肩こりや腰痛でお困りの方が多くいらっしゃいます。
日々のストレッチは症状緩和にとても有効ですが、自己流では不十分なことも。今回は、整体の専門家が推奨する、誰でもできる姿勢改善のためのストレッチをご紹介します。
１. 胸のストレッチ
壁の角に両手をつき、体を前に出します。肩甲骨を寄せるように意識し、猫背で縮こまった胸を開き、呼吸を楽にします。
２. 猫のポーズ（キャット＆カウ）
四つん這いになり、息を吸いながら背中を反らし、吐きながら丸めます。背骨全体を動かすことで、腰痛の予防や姿勢改善に効果的です。
これらのストレッチは、体の歪みや癖を根本から改善するものではありません。慢性的な不調の本当の原因は、骨盤や背骨の歪みにあるかもしれません。
当院では、一人ひとりの体の状態を丁寧に診断し、つらい症状の根本改善を目指します。セルフケアだけでは届かない部分まで、プロの施術でサポートします。
専門家による的確な整体で、あなたの「つらい」を「楽」に変えませんか？
まずはお気軽にCOCORO整体院本店へご相談ください。ご予約をお待ちしております。
COCORO整体院本店
住所：福岡県北九州市小倉北区米町１－１－１２ 松島ビル２０１
営業時間：10:00～21:00 年中無休
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投稿者
COCORO整体 (小倉駅前)
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