【小顔コルギ・インディバ痩身】トータルビューティーサロン REVIEW【レビュー】
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トータルビューティーサロン レビュー(REVIEW)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-09 10:26:39.0
- 首こり、肩こりへ 糸通しのポーズ
- 皆さん、こんにちは
いつもブログを読んでくださりありがとうございます。
季節の変わり目で体調管理が難しいですね。
他にもパソコンやスマホ、家事など筋肉疲労はたまる方が多いですよね。
実はストレスも筋肉を緊張させるそうなんです。
ストレスを感じると、自律神経系が活発化します。
交感神経が優位になり、肩や首などの筋肉が無意識に緊張します。
そのため自然な反応として筋肉の力が入ってしまうのです。
この緊張が長時間続くと、血流が悪化し、筋肉の疲労が蓄積されるため肩こりが生じます。
血行不良と酸素不足
ストレスは血管を収縮させるため、肩や首の筋肉に十分な酸素や栄養が届かなくなります。
この状態が続くと筋肉が硬直し、肩こりを引き起こします。
コリや疲れのプチリセットにリラックスできるヨガポーズ見つけました！
瞑想、呼吸法、ヨガなどのリラクゼーションを一気にでき時短でストレスを和らげられそうです。糸通しのポーズはご存じですか？
1. 四つん這いの姿勢をとります。
2. 右腕を左脇の下にくぐらせ、肩と側頭部を床につけます。
3. 左手はそのまま前方に伸ばすか、天井に伸ばすか、背中に回してさらにストレッチを深めます。
4. 20～30秒キープしたら反対側も同様に行います。
ポーズに集中することで気持ちも体もリセットできそうです。
試してみてくださいませ～
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