アンリッシュ イケブクロヒガシグチテン
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アンリッシュ 池袋東口店(un Riche)のブログ
ビューティー
投稿日:2013-08-02 12:21:13.0
- 太らない!?お酒の楽しみ方♪
- ネイリッシュクラブをご利用のお客様に、毎回プチお役立ち情報をお送りいたします。
今回のテーマは、『太らないお酒の楽しみ方』です!暑い夏についつい飲みすぎてしまって、気づけばビール腹、なんて恐ろしい事態にならないよう、3つの太らない飲み方のコツを教えちゃいます♪
★糖質の摂り過ぎを控える
飲む時にカロリーばかり気にしていないですか?実は、カロリー以外に糖質の摂り過ぎもダイエットの大敵なのです。糖質を摂りすぎると脂肪が分解されず、すぐに体脂肪になって蓄積されてしまうのです!!
ビールはカロリーが低いけど、実は糖質が高いんです!2回に1回は糖質オフのビール類で代用してみるのもグッド!その他、糖質の低いお酒は、焼酎、ウィスキー、ブランデー、赤ワインなど。
★血糖値の急上昇を避ける
『空腹にビールを流し込んで、おかきやポテトチップスなどのおつまみを食べる。』最高に美味しいですよね(*≧∀≦*)でも、この飲み方をしていると、血糖値が急激に上がって、その反動で体が血糖値を急降下させます。そのせいで、脳が空腹だと勘違いして、たくさん食べたはずなのに「締めのラーメンが食べたい」なんて事に!
まず野菜系のおつまみを食べてからメインの食事をとって血糖値の急上昇を避けましょう!
★お酒で消費されてしまう栄養を摂る
野菜系のおつまみばかり食べてるから太らない、なんて思ってないですか?実はそこに落とし穴があるんです。
お酒好きな人にありがちなのが、栄養不足。アルコールの分解で栄養が使われ、脂肪や糖質を代謝するための栄養が不足しがち。
タンパク質の多い食品を中心に、乳製品やナッツ類、改装、きのこ、発酵食品、野菜、果物などなるべく多種類の食品を組み合わせたおつまみを意識しましょう。
手軽にとれる!やせるおつまみ:::海藻サラダ、冷奴、チーズ、ナッツ、もろきゅう、お刺身、etc.
お酒の飲み方を少し工夫するだけで、お酒がダイエットの味方に!皆さんも是非試してみてください!
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