お顔そり専門店 ビューティーフェイス グランデ NU茶屋町店
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お顔そり専門店 ビューティーフェイスグランデ ヌー茶屋町店のブログ
ビューティー
投稿日：2016-04-26 10:53:21.0
- 紙コップダイエット☆
- ダイエット頑張る！痩せる！
そう意気込んでいてもなかなかうまくいかないのがダイエット。
でも今回こそは本気なんです、本気で痩せたいんです、そう思っているみなさま。
［韓国発］紙コップダイエット
紙コップダイエットとは？
ダイエットや美容の盛んな韓国で話題になったダイエット方法。
その名の通り紙コップを使うだけの簡単ダイエットです。
紙コップダイエット、、、量減らすか！
HOW TO
普段お皿で食べている食事
→紙コップにイン
特別なことは必要ありません。
いつも食事をのせているお皿から紙コップに移し替えるだけ。
3つの紙コップに1つは玄米or雑穀米、もう1つはフルーツ、最後のひとつはおかずのバランスです。
おかずはヘルシーさにこだわりすぎる必要はありません。
量は元々紙コップ半分と少なめなので、肉禁止！なんてことはしないほうが健康にもいいですよ。
むくみの原因となる塩分や、体質にも影響する油分はできるだけ押さえ目のメニューのほうがより効果が大きそうですね！
おすすめはタンパク質が豊富は豆腐、まめ、白身の卵、鶏の胸肉
あとナッツ類、野菜、海藻類などもおすすめ。結局全部じゃないかって思うと思いますがそうなんです。バランスよく食べるのがきれいにやせるのコツなんですよ。
フルーツは、イチゴやオレンジ、りんごなど基本的になんでもよく、少し多めでもいいくらい。フルーツの代わりにたっぷりの野菜でも
塩分の強すぎるドレッシングの使用などは控えめに。
トマトやきゅうり、イチゴなどの野菜やフルーツも意識してよく食べているようです。
なぜ痩せるのか？
出
紙コップに入れることで、食べる量がより具体的に可視化。
また、3つにわけることでバランスを自然と考えるようになるので無駄なく痩せることができるようです。
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投稿者
Beauty Face*＊
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