Total Body Care銀座整体院 O脚矯正/カイロプラクティック/ダイエット/腰痛/姿勢矯正
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トータルボディケア銀座整体院(Total Body Care)のブログ
- ブルーライトにより眼精疲労や自律神経の乱れが?
ブルーライトは、太陽光や電球の光、デジタルデバイス、LED照明などの人工的な光源から放出されます。これらの光源からのブルーライトは、日常生活において直視することが多くあります。
ブルーライトが身体にとって負担になる理由
1.睡眠の乱れ
眼球に入ると、脳内のメラトニン分泌を抑制し覚醒状態を促進します。特に、夜間にブルーライトを浴びると、自然な睡眠サイクルが乱れ睡眠の質が低下することがあります。
2.眼精疲労
眼球の網膜に直接影響を与え、長時間の画面作業などで眼精疲労を引き起こす可能性があります。これは、目の疲れや乾燥感、頭痛などの症状をもたらすことがあります。
3.網膜の損傷
長期間にわたって過度にブルーライトにさらされると、網膜の細胞に損傷を与える可能性があります。これは、加齢黄斑変性症などの眼の疾患のリスクを増加させる可能性があります。
4.自律神経の乱れ、精神的影響
長時間の画面直視によるブルーライトの影響は、ストレスや不安感の増加、注意力の低下など、精神的な面でも影響を与える可能性があります。
これらの問題を軽減するため、ブルーライトカットフィルターの使用、画面を直視する時間の制限、適切な休息、身体の定期メンテナンス等が重要になってきます。
ブルーライトは、過度に浴びると自律神経の乱れにも繋がってきます。
当院では全身の骨格矯正の他、筋肉のアプローチや頭スッキリコース等もございます。
お悩みの方は是非一度ご来院ください。
銀座整体院 矢守
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