イシカンシュウ ヘッドセイタイリンパアシツボ テンクウノセラピスト
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天空のセラピストのブログ
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投稿日：2025-10-06 10:16:02.0
- 頭の中の疲労の取り方
- 夏の疲れがまだ残っているこの季節、
なんとなく気持ちがざわざわする方も多いのではないでしょうか？
心と体はお互いに影響しあいながら、生命を維持しています。
こころを健やかに保つには、どうしたらいいのでしょうか？
脳の仕組みと満足感
脳は「慣れ」や「快楽の順応」が早い性質を持っています。
どんなに良いことがあっても、やがて「当たり前」になります（＝満足感が薄れる）。
だからこそ、定期的に感謝、振り返り、マインドフルな時間を取ることが、満足感の維持に大切です。
ささいな日常の習慣一つで、幸せ度UP！！
実践アイデア
1、朝起きたら「今日ありがたいことを1つ書く」
2、夜寝る前に「今日よかったこと、頑張ったことを振り返る」
3、SNSの使用時間を制限して、他人との比較を減らす
4、散歩中に意識的に五感（視覚、聴覚、触覚など）を使う
当たり前に自分が持っている環境・日常・人間関係が、実は当たり前ではなく、
【ありがたい】ものだと気付けると、またひとつ、心が軽くなりそうですね。
なんとなく疲れてきたな？！と思ったら、楽しんで振り返ってみてくださいね♪
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