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街の小さなほぐし屋さんのブログ
ビューティー
投稿日：2017-07-24 19:51:49.0
- 肉体と精神
- 肉体的疲労の特徴
1.１日の経過とともに徐々に強くなっていく
2.休息をとれば、老廃物が取り除かれて回復する
3.肉体的に疲労しているので、運動をすると余計に疲れる
4.身体に負荷を掛け続けることで疲労が溜まる
5.数日で回復することができる
精神的疲労の特徴
1.朝、目覚めたときから強く感じることが多い
2.休息をとったとしても、疲れがとれた感じがしない
3.身体を動かすことで、疲労感が軽くなる
4.なにが原因なのかは個人差があるので特定することがむずかしい
5.時間の経過とともに慢性化しやすい
肉体的疲労と精神的疲労の特徴を書き上げました。
肉体と精神は常に比例しているので、精神的な疲れは同時に肉体的な疲れとしても出ますし、肉体的な疲れは精神的な疲れへと発展していきます。
たとえば病気で身体が弱ってしまうと心も弱ってしまいます。
反対に心が弱ると身体が病気がちになったりしてしまいます。
そのことからも肉体と精神は比例しているのです。
では、精神的な疲れ回復はどうすればいいのか？
続きはまた次回に・・・
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