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街の小さなほぐし屋さんのブログ
ビューティー
投稿日：2018-09-03 20:01:18.0
- 極端な糖質制限
- 年齢と体の変化に合わせて上手に痩せる方法を考えていきます。
効果が早い糖質制限ですが、極端に糖質を避けすぎていると、月経トラブルを招くケースがあるといわれています。
更年期の時期へと向かい始めているアラフォー世代は、できるだけ月経サイクルに悪影響を及ぼすライフスタイルは避けたいので、「毎食主食を抜く生活を続ける」というダイエット方法はおすすめできません。
糖質制限をすることで、お腹を満たそうとどうしても油っこいものやお菓子などカロリーの高いものが増えてしまいがちです。
そうすると体重は落ちても、セルライトや内臓脂肪が増えてしまうことがあります。
糖質制限を実行するなら、短期間で緊急時のみとしましょう。
また、夕食が遅くなった時のみ主食を抜く、食べ過ぎた時は次の食事で主食を抜くなどの調整程度にとどめておきましょう。
続きは次回に・・・◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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