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街の小さなほぐし屋さんのブログ
ビューティー
投稿日：2018-09-24 12:38:54.0
- 冷たい飲み物ばかり飲んでいる
- 前回の続きで、年齢と体の変化に合わせて上手に痩せる方法を考えていきます。
冷えは様々な不調を引き起こす原因になります。
美容、健康、ダイエットなど、これらがイマイチうまくコントロールできないのであれば、それは冷えが原因かもしれません。
特に筋肉量が低下してきているアラフォー世代は体が冷えやすくなっているので、季節・時間帯関係なく常に温活をする意識でいましょう。
体を温めるには、入浴や洋服などといった外側からだけではなく、食べ物・飲み物といった内側から体に入れるものの方がダイレクトで重要です。
冷やした飲み物や食べ物はできるだけ避けましょう。
スムージーダイエットをしている女性も多いですが、野菜や果物は栄養価が豊富ですが体を冷やすというデメリットもあります。
普段飲む水やお茶も、ホットあるいは常温に切り替えましょう。
なお、食前に温かい飲み物を飲むと満腹効果があるので、食べ過ぎを抑えるダイエット効果があります。
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