マチノチイサナホグシヤサン
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街の小さなほぐし屋さんのブログ
ビューティー
投稿日：2019-12-09 16:14:36.0
- ダイエット用のお菓子をストック
- 連続で簡単なダイエット方法をご紹介しています。
お菓子はダイエットの大敵と思いがちですが、お菓子を食べることでちょっとしたリラックス効果を得ることは、ドカ食いの防止策にもなります。
ただし、食べ過ぎはもちろん太る原因になるので、食べる量をきちんと守るように心がけましょう。
適量が守れれば、食べるものは何でもOK。
適量とは、1日200kcal以内です。
200kcalで満足するためには、セレクトに工夫をするのも大切です。スナック菓子や普通のチョコレートは、少しの量ですぐにオーバーしてしまうので、ダイエット用のお菓子やデザート、糖質＆カロリーオフのチョコレートなどが良いでしょう。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
アメーバーでもブログを公開しています。
こちらにも遊びに来て下さい。
http://ameblo.jp/matinotiisanahogusiyasan/
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