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街の小さなほぐし屋さんのブログ
ビューティー
投稿日：2020-03-10 15:31:06.0
- 野菜や果物ジュース
- 途切れていましたが、食べてもすぐにお腹が空く時の対処の続きです。
ダイエットや健康維持のために、野菜や果物を使ったジュースを飲む人も多いですが、繊維をすべて取り除いてしまったサラサラタイプのジュースは、糖分の高さで血糖値が乱降下し、空腹を招きがちです。
野菜や果物ジュースを飲むのでしたら、繊維質を取り除かないスムージーのほうが腹持ちがよく、さらに、プロテインパウダーやピーナッツ＆アーモンドバター等を混ぜるのもいいと思います。
また、ガスパチョ（冷製スープ）もオススメです。
トマトやキュウリなどの野菜をミキサーにかけ、こさずに繊維をたくさん含んだまま摂るのがベストだと思います。
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