マチノチイサナホグシヤサン
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街の小さなほぐし屋さんのブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-28 14:54:15.0
- 就寝前に適した食事
- 前回までの続きで、就寝前の食欲の対処法について書いています。
どう頑張っても事前に対策を練ることができずに就寝前に空腹になってしまうということは誰にでもあります。
では、そんなときに何を食べて空腹をしのげば良いでしょう？
温かい牛乳がおすすめです。
温かい飲み物には満腹効果があり、さらに牛乳には安眠効果があるので睡眠の邪魔をすることもありません。
また、体は体温が下がるときに眠くなるようにできているため、ホットミルクで一度体内を温めてから布団に入ると入眠しやすくなります。
眠れないときの対処法としてもオススメです。
続きは次回に・・・
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