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街の小さなほぐし屋さんのブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-22 15:52:34.0
- 夜型の生活をやめましょう
- 前回からの続きで、効率よくダイエットを成功させるため方法を書いています。
夜の時間帯に食べる習慣が続くと太りやすくなることも、前回書きました。
だからといって夜遅くに食べた後、何時間も起き続け睡眠不足になるのも考えものです。
睡眠不足は、前頭葉の機能が低下し甘いものが無性に食べたくなったり、糖代謝機能を約30%低下させるともいわれています。
つまり、ダイエットを成功させたければ、夜型の生活をやめ、朝型の規則正しい生活を維持することが最善策ということです。
続きは次回に・・・◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
アメーバーでもブログを公開しています。
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http://ameblo.jp/matinotiisanahogusiyasan/
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