マチノチイサナホグシヤサン
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街の小さなほぐし屋さんのブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-20 13:11:18.0
- コンビニランチの主食、、パンは・・・
- コンビニランチの選び方のポイントの続きです。
主食を選ぶときに気を付けるべき事で、前回はご飯の選び方を書きました。
パンはどうでしょうか？
パンを選ぶ際は、クリームパンやチョコレートのパンなど、食事と言うよりはおやつに近いパンは選ばないようにしましょう。
これは、糖質や脂質が多いためです。
一方でおすすめしたいのがサンドイッチ。
たまごやツナ、照り焼きチキンなどが入ったものを選べばタンパク質が取れます。
レタスやトマトなど野菜のサンドイッチを選べば、ビタミン、ミネラル、食物繊維などを取ることができます。
続きは次回に・・・◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◆
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