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南林間肩こり 腰痛センターのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-19 09:16:20.0
- GLP-1が出やすい噛み方のコツ
- 美容子「ようこそ♪ 今日は“ 一口30回噛むとGLP-1など食欲を抑えるホルモンが出やすく、満腹感アップ ”を徹底解説します！」
美容男「噛むだけでホルモン？夢のようだけど、仕組みは？」
院長徳山「噛む刺激は迷走神経を通じて脳と腸を同時に起こします。よく噛むほど消化はゆっくり進み、腸からGLP-1やPYYが出やすくなる。これが“食欲を抑える合図”。血糖の上がり方も緩やかになり、インスリン過多を防げます。」
美容子「やることはシンプル、“30回カウント”ですね♪ でも続かない人、多そう…。」
院長徳山「三ステップで。まず“口に入れたら箸を置く”。次に“歯の接触音を小さく意識”。最後に“喉を急がせない”。この三つで自然に20～30回へ近づきます。」
美容男「外食や麺類はどうする？」
院長徳山「具を増やして噛みタスクを作る。ラーメンならメンマや海苔、丼は温玉と海藻を。サラダ先行で“噛み始め”を体に覚えさせるのも有効です。」
美容子「電磁パルスと組み合わせると？」
院長徳山「電磁パルスで深層筋を動かす日は、たんぱく質をしっかり噛んで食べるとGLP-1が出やすく、満腹で余計な間食を防げます。噛む→ホルモン→摂取量コントロール、という“入口の設計”が効いてきます。」
美容男「まとめると、噛むほど“脳腸回線”が整い、食べ過ぎブレーキと血糖コントロールが同時に効く、ってことだね。」
美容子「大和市・藤沢市・座間市・綾瀬市・南町田・中央林間・相模大野のみなさん、今日の一口から“30回の魔法”、始めましょう♪」
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