もみ～な 綱島店のブログ
プライベート
投稿日：2023-07-11 15:00:43.0
- 夏バテ対策 続き
- 皆さんこんにちは。もみーな綱島店、蓑和です。
今日は飲み物の観点から夏バテ防止を考えてみます。
冷たい飲み物に関していうと摂りすぎは
内臓を冷やし、血流不足、本来の機能を損ねてしまいます。
胃液の分泌の低下で薄くなり、食欲不振に。
その結果、「手足など末端の冷え」「食欲がわかない」
「なんとなくカラダがだるい」「むくみが出る」
などの夏バテ症状が現れやすくなります。
常温の水かホットドリンクをこまめに摂るようにしましょう。
ただ、激しい運動後や体温が上がり過ぎている時は冷たい水分
で急激に体温の低下を促すことも必要だそうです。
ジュース類などは血液をドロドロにし
血液循環を損なうので摂り過ぎに注意です。
この時季汗が外に出やすくなっており
同時にミネラルも不足しがち。
ミネラルとは（カルシウム、ナトリウム、カリウム
マグネシウム、鉄、亜鉛、ヨウ素、セレンetc...)
体内で生成することが出来ない為
バランスの良い食事かサプリメントで摂取
するしかない、
筋肉や骨格、神経、循環器、成長、免疫など
生きていくために欠かせない機能を
正常に保つ物質です。
飲食も冷たいものの摂り過ぎに注意し、
しっかり食べて暑さに負けない身体を
造っていきたいものです。
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