もみ～な 綱島店のブログ
プライベート
投稿日：2025-05-30 16:56:45.0
- ５月末の旬の食材
- 皆さんこんにちは！もみーな綱島店です。
今日はこの時期の旬のおすすめ食材で元気を保つ！
をテーマにお伝えできればと思います。
それはずばりイワシ！です。
イワシにはEPA（エイコサペンタン酸）、DHA（ドコサヘキサエン酸）
が豊富に含まれています。
これらは体内で生成できない
「必須脂肪酸」とか「オメガ３脂肪酸」
などと呼ばれています。
血液や血管の病気を防止する効果があります。
血栓や動脈硬化を予防し
脳の機能を向上させる役割も持っています。
そのほかにも
・うつ症状の軽減
・認知機能の改善
・心血管系疾患リスクの低下
・脂肪肝の改善
・炎症反応の緩和
・アレルギー症状の緩和
・ほてりの改善
など現代病予防に持ってこいのサプリメントです。
お野菜でもお魚でも、旬の食材は
その時期に起こりがちな
不調を整える効果をもったものが多いです。
献立に取り入れてみてください。
食で四季を楽しみながら
毎日元気に過ごしていきたいものですね！
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