もみ～な 綱島店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-23 17:31:42.0
- 猛暑の「フレイル」に気を付けて！
- 皆さんこんにちは。もみーな綱島店です。
今日は「フレイル」についてのお話です。そもそもフレイルとは
「frailty」フレイルティといって、健康な状態
と日常生活でサポートが必要な状態の中間を指します。
夏の暑さや湿度で体力や筋力が低下し
食欲減退や代謝の低下、
エネルギー消費の低下を呼び
さらに食欲がなくなるという
負の連鎖が起こるのだそうです。
フレイルを防止するためには
・三食の食事をきっちりとること
・多品目を心掛け、夏に不足しがちな
カルシウムやたんぱく質を摂る。
・早朝など暑くない時間にウォーキングやジョギング
かかと上げ、ラジオ体操、スクワットなどちょっとした
運動もフレイル防止には大切です。
必ず水分を携帯して行ってください。
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