セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー カワサキダイステン
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カラダファクトリー 川崎ダイス店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017-11-09 11:19:19.0
- 美肌にいい食べ物！
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骨盤・ボディラインメンテナンス整体サロン
カラダファクトリー丸井川崎店です。
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みなさんこんにちは(^∇^)
今日は美肌にいい食べ物をご紹介します。
お肌の悩みにはニキビ肌、オイリ－肌、乾燥肌などがありますが、その悩みを解決するために薬を塗ってみたりと
肌の外側からケアすることを考えてしまいがちです(´・ω・`)
しかし肌は内臓などの内側の健康状態を写す鏡みたいなものなので、まずは体内環境を整えないといけません。
解毒作用のある肝臓
肝蔵は体内にある毒素（アルコ－ル、老廃物、添加物など）を解毒してくれます！
体内の化学工場とも呼ばれるらしいです。
肝機能を低下させないためにはアルコ－ルを控える、良く噛んでゆっくり食べるなど肝臓に負担をかけないことです！
栄養素を吸収する腸
吸収された栄養素は血液によって肝臓に運ばれます。そして残りは大腸に運ばれます。
腸が不調になれば栄養素が体全体に運ばれず、便秘になりやすいです。
便秘を防ぐためには水分を1日に2リットル摂る、発酵食品は善玉菌にとって大好物なので積極的に摂る、有酸素運動をして腸の働きを促しましょう（＾_＾）
豆腐や納豆などの発酵食品はエストロゲンの働きを促す大豆イソフラボンや体を作るたんぱく質が豊富に含まれます！
マルチな美容効果のある豚肉は疲労回復が期待されるビタミンB1、美肌に欠かせないコラ－ゲン、コエンザイムQ10が豊富です。
大根の葉や皮にはビタミンCが多く含まれていますので肌荒れ改善には効果ありです(*^o^*)
薬を塗って治すだけでなく、体の中から改善していけば肌にも効果は出てきます。
ぜひ試してみてください(＾～＾)http://www.karada39.com/salon/detail.php?id=544
投稿者
川崎ダイス
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