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カラダファクトリー 川崎ダイス店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-03-22 11:33:09.0
- 水について
こんにちは！川崎ダイスです！
３月２２日は1992(平成4)年の国連総会で記念日制定された国際デーのひとつで世界水の日といわれています！なので、今回は水の美容と健康面での代表的な効果を紹介していきたいと思います！
ストレスの軽減
水には、リラックス効果（鎮静効果）があります。水を飲むことで脳に集まった血液を胃腸に導き、精神状態を落ち着かせることができます。また、水に含まれるカルシウムやマグネシウムは神経に関係しています。ストレスが溜まっている時には少し意識的に、そういったミネラルが多めに含まれている水を飲んでみてください！
疲労回復
水分不足で血流が滞っていると体内に酸素や栄養素をスムーズに運ぶことができず、老廃物をためこむことになります。それにより細胞が活性化せず、代謝が悪くなり、疲労の蓄積にもつながります。水分を意識的に摂取して血液をサラサラにすることで疲労の回復が期待できます。また、運動前に水を飲んでおくことで疲労を遅らせたり、回復を早めたりする効果が期待できます。
便秘の解消
便が硬いことが便秘の原因になっている場合、便の水分量が多くなることで便秘が解消する可能性があります。水分を含んで軟らかくなった便は出しやすいので、腸の動きが鈍っていても排便できる可能性は高いです。注意点として、1度にたくさんの水を飲むと、きちんと身体に吸収されずに尿になって排出されてしまいます。こまめに水を飲む習慣をつけることが重要です。また、水に含まれるマグネシウムには腸に水を集める働きがあるので便をやわらかくし、便秘解消効果が期待できます！
美肌効果
体内の水分量が不足すると血液の流れが悪くなってしまいます。血液の流れの悪さによって新陳代謝が悪くなり、ターンオーバーが正常に働かなくなるという症状が引き起こされることもあるので、水をしっかり飲んで体内の水分量を補えば、血液が循環して身体の老廃物がしっかり排出されることにより、新陳代謝が活発になることが期待できます。そうすればお肌のターンオーバーも正常になるので、角質だらけのこわばった肌が改善され、身体の内側から美肌を目指すことができるます！
他にもダイエット効果やむくみ解消といった効果もあるので、ぜひ意識的に取り入れてみてください！
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投稿者
川崎ダイス
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