オオタセイタイ
- 整体・カイロ
- 神奈川県海老名市東柏ケ谷３‐１９‐２６ エイムフルあさぎ１Ｆ
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おおた整体のブログ
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投稿日：2025-11-21 18:13:19.0
- 妊娠中・産後の体の変化とケア方法
- こんにちは。
海老名市のおおた整体院、院長の太田陽介です。
今回は「妊娠中・産後の体の変化とケア」についてお話しします。
妊娠中は、ホルモンの影響で関節や靱帯が緩み、骨盤が広がるように変化します。お腹が大きくなるにつれて、姿勢も反り腰気味になり、腰や背中、肩のこり、股関節痛などの不調が起こりやすくなります。
さらに出産後は、骨盤が開いたまま不安定になり、筋力低下も重なって、腰痛や尿漏れ、体型の戻りにくさにつながることがあります。
出産後の体は回復力も高い反面、無理をすると痛みが慢性化してしまうこともあります。
ポイントは「整える」「休める」「動かす」の順でケアを進めることです。
まずは整体やセルフケアで骨盤や背骨の歪みを整え、正しい姿勢を保ちやすくします。
そのうえで、十分な睡眠と栄養をとり、体の回復を助けましょう。回復が進んできたら、骨盤底筋や腹筋、背筋などインナーマッスルを意識した軽い運動を始めると、代謝が上がり、引き締まった体を取り戻しやすくなります。
妊娠・出産は体に大きな変化をもたらしますが、正しい知識とケアで快適に乗り越えることができます。
おおた整体では、産前産後の専門施術も行っています。お一人で悩まず、ぜひお気軽にご相談ください。
HP：https://www.ohtaseitai.com/
住所：神奈川県海老名市東柏ヶ谷3-19-26 1F
電話：046-244-5980
営業時間：9時～20時
定休日：水、日
アクセス：相鉄線さがみ野駅から徒歩5分(駐車場2台)
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