オオタセイタイ
- 整体・カイロ
- 神奈川県海老名市東柏ケ谷３‐１９‐２６ エイムフルあさぎ１Ｆ
- 【無料駐車場2台完備】相鉄線「さがみ野駅」徒歩４分/自転車・バイク◎/お子様連れ可
おおた整体のブログ
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投稿日：2025-10-28 15:19:02.0
- 立ち仕事の方必見！足の疲れを軽減する方法
- こんにちは。
海老名市「おおた整体」院長の太田陽介です。
今回は、看護師さんや美容師さん、販売員の方など、長時間立ちっぱなしで働く方に向けて、足の疲労を軽減する方法をご紹介します。
まず意識してほしいのは「体重のかけ方」です。
多くの方が無意識に片足へ重心をかけていますが、これが筋肉のアンバランスを生み、足首・膝・腰にまで負担を与えます。両足で均等に立つことを意識するだけで、疲労の溜まり方は大きく変わります。
次に「ふくらはぎのケア」です。
ふくらはぎは“第二の心臓”とも呼ばれ、血液を心臓に戻すポンプの役割をしています。終業後は、足首をゆっくり回したり、ふくらはぎを軽くもみほぐすことで血流を促しましょう。
また、5～10分だけでも、脚を心臓より高く上げて横になると、翌日への疲労が驚くほど軽減されます。
さらにおすすめなのが「足裏のバランス改善」です。
自分の足に合わない靴や、クッション性の低いインソールは疲れの原因になります。当院では足のアーチバランスを検査し、正しい立ち方・歩き方の指導も行っています。体全体のバランスを整えることが、持続的な疲労軽減につながります。
立ち仕事の疲れは「仕方がない」ものではありません。少しの意識とケアで、足は必ず軽くなります。日々のパフォーマンスを上げるためにも、今日から実践してみてください。
HP：https://www.ohtaseitai.com/
住所：神奈川県海老名市東柏ヶ谷3-19-26 1F
電話：046-244-5980
営業時間：9時～20時
定休日：水、日
アクセス：相鉄線さがみ野駅から徒歩5分(駐車場2台)
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