オオタセイタイ
- 整体・カイロ
- 神奈川県海老名市東柏ケ谷３‐１９‐２６ エイムフルあさぎ１Ｆ
- 【無料駐車場2台完備】相鉄線「さがみ野駅」徒歩４分/自転車・バイク◎/お子様連れ可
おおた整体のブログ
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投稿日：2025-10-07 15:49:04.0
- 長時間の運転で体が痛くなる前にできること
- こんにちは。
海老名市の整体院「おおた整体」の院長、太田陽介です。腰痛で苦しんだ経験からこの道に入り、これまで延べ5万人以上の方を施術してきました。
今回は、長距離ドライブや通勤などで「運転後に体が痛くなる」という方に向けて、痛くなる前にできる予防法をお伝えします。
運転姿勢は、実は長時間の「同じ姿勢の連続」です。
首・肩・腰・お尻に負担が集中しやすく、筋肉の血流が悪くなり、痛みや張りが出てきます。
痛みが出る前に意識したいのは、姿勢と筋肉のコンディションです。
まず【シートと体の距離】を見直しましょう。
座席の位置が遠すぎると、足でペダルを踏むたびに腰が引っ張られ、腰痛につながります。
目安は、ブレーキを踏んでも膝が軽く曲がる位置。骨盤をしっかり立てて座ることで、腰への負担を減らせます。
次に【30分に一度は小休止】を。
可能なら車を降り、軽く背伸びをしたり、太ももの裏（ハムストリングス）を伸ばしたりするだけでも血流が変わります。
時間が取れない場合は、信号待ちの時に肩をすくめて力を抜く、腰を反らせるなどの「小さな動き」でも効果があります。
また、日常的に【体のベースを整える】ことも大切です。
股関節や背骨周辺の筋肉が硬いと、運転姿勢を支える力が弱まり、早く疲れます。ストレッチや筋トレ、そして整体などで可動域を保つことが痛みの予防につながります。
体は使い方次第で楽にもつらくもなります。
長時間の運転でも疲れにくい体づくりを意識し、快適なドライブを楽しみましょう。
HP：https://www.ohtaseitai.com/
住所：神奈川県海老名市東柏ヶ谷3-19-26 1F
電話：046-244-5980
営業時間：9時～20時
定休日：水、日
アクセス：相鉄線さがみ野駅から徒歩5分(駐車場2台)
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