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ビュースタイル川西のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-07-03 11:09:54.0
- 肩こり解消ストレッチ（川西・小顔・整体）
- 川西で人気の小顔・整体・骨盤矯正ならビュースタイルです！みなさんいかがお過ごしですか？
今日は、私が日頃やっているストレッチを
お伝えしますね。
私は仕事柄、無理な姿勢で１日過ごす事が多いので
毎日のストレッチで体のメンテは欠かせません。
では ☆鈴木のオススメ・肩こり解消法ストレッチ☆
-----------------------------------------------
1.四つん這いになって
両腕を前の方へ伸ばして行きましょうp(^-^)q
⇒肩甲骨を動かす意識でお願いします。
約３０秒・ゆっくりと呼吸してください。
2.次に片方の腕を横にもって来て
肩の前方の筋肉を伸ばします。
⇒猫背解消にも、オススメ☆
左右それぞれ、約３０秒 ゆっくりと呼吸してください。
3.正座して、両手の指先を、 それぞれの肩の上に置いて
肘を大きく回します。
ゆっくりと、内回し・外回しを10回
⇒肩甲骨をよく動かしてくださいね
肩周りの血流がUPしますよ
(*^o^*)
------------------------------------------------
肩こり解消ストレッチで
すっきりした朝を迎えましょうね
o(^▽^)o
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
当院の痛みのない小顔矯正と骨盤矯正は、
一回でも効果を感じられますが、
お身体は初めのうちは、戻ろうとする作用（恒常性）
が出ますので、継続されることをオススメしております。
お得な回数券もご用意しておりますので
ご来店の際は、お気軽にお尋ねくださいませ(^^)
川西・大阪・梅田・茶屋町
小顔・骨盤矯正専門院
ビュースタイル川西
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整体師・著者・セミナー講師
鈴木 清隆スズキ キヨタカ
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