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ビュースタイル川西のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-20 16:57:17.0
- 食いしばりは歪みの原因（川西・小顔・骨盤矯正）
- 川西で小顔・整体・骨盤矯正ならビュースタイル川西です！
今日は歯のくいしばりについてです。
何それ？って思われる方、
やってるかも・・・、あ～してる！って思われる方結構いますよね？
私どものサロンにもくいしばりされてる方多いんです。
・PCに向かって長時間デスクワークをするとき、無意識に食いしばっている方が
見受けられます。仕事中、あごの筋肉が張る方は食いしばりの疑いがあります
・実際は寝ている間に歯を食いしばる方もおられ、この場合音はしません。私たちの
噛む力はとても強く、従ってどちらも歯にとても大きな負担を与えます。
対 策
「今、食いしばっているな」と気づくことが大切。
「悩み事をベッドに持ち込まない」
「マウスピースを付けたり、意識して歯を離す」
「口を結ばないで、脱力した状態で、少し開けます。
歯も軽く浮いている状態。まずこれを設定基準にします。
そこに鼻からの腹式呼吸を入れます」
寝る前はスマホを見ない
、電気を暗めにする、
好きなアロマの香りを枕元に・・・
など自分に合ったものでリラックスできようにしていきましょう。
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投稿者
鈴木先生
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