クイック あいしんのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-13 09:03:34.0
- 骨盤の歪みによる腰痛
こんにちは、クイックあいしんです。
今日は骨盤の歪みと腰痛のお話です。
骨盤の歪みは身体の中心が不安定になり、
腰部に不均等な負担をかけます。
そのため、骨盤の歪みは腰痛を引き起こす
主な原因の一つです。
腰痛を軽減し、骨盤の歪みを改善するためには、
ストレッチや筋力トレーニング、
正しい姿勢の意識が有効です。
骨盤の歪みと腰痛の関連性
・腰部への負担増加：
骨盤が左右に傾いたり、
前後でずれたりすると、
腰椎にかかる圧力が不均等になり、
腰部の筋肉や靭帯に負担が増加します。
・姿勢の悪化：
骨盤が歪むことで、
猫背や反り腰になりやすく、
全身の姿勢が不安定になります。
・全身への影響：
骨盤は体の土台となるため、
その歪みは腰だけでなく、
肩、首、股関節など全身のバランスを崩し、
他の箇所にも負担をかけます。
骨盤の歪みを改善するための対処法
・ストレッチと筋力トレーニング：
骨盤周囲の筋肉を柔軟にし、
バランスを整えるストレッチや
筋力トレーニングが効果的です。
・姿勢の見直し：
長時間同じ姿勢を避け、
正しい姿勢を意識することが重要です。
これらの対策を継続的に行うことで、
骨盤の歪みに起因する腰痛の改善が期待できます。
クイックあいしんのほぐしは、
凝り固まった筋肉を緩める効果があります。
腰痛改善の他、筋肉のバランスを整えます。
それでは、本日もよろしくお願いいたします。
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【たなか】【さかまき】【みやひら】【おだ】
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