クイック あいしんのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-28 09:02:09.0
- 肩甲骨はがし
こんにちは、クイックあいしんです。
肩甲骨はがしは、
近年色々な場所で取り入れられている、
施術・ストレッチ法のひとつです。
メニューに入れてるマッサージ屋さんや、
ストレッチ屋さんも増えていますね。
肩甲骨周りの筋肉や筋膜をほぐし、
可動域を広げることを目的にしたケアです。
肩甲骨はがしとは
・肩甲骨は肩の後ろ側にある平たい骨で、
腕や背中の多くの筋肉が付着しています。
・デスクワークやスマホなどで猫背になったり、
同じ姿勢が続くと、
肩甲骨が肋骨に張り付いたように
動きが悪くなります。
・肩甲骨周りの筋肉
（僧帽筋・菱形筋・肩甲挙筋など）
をストレッチやマッサージでゆるめ、
肩甲骨の動きを本来の状態に戻すことです。
・施術者が手で肩甲骨を持ち上げたり、
ストレッチで自分自身が
肩甲骨を動かす方法もあります。
期待できる効果
・肩こり・首こりの緩和
固まった筋肉や筋膜をゆるめることで
血流が改善し、こりや痛みがやわらぎます。
・肩や腕の可動域が広がる
肩が上げやすくなり、
スポーツや日常動作がスムーズになります。
・姿勢改善
猫背や巻き肩が軽減し、
背筋が伸びやすくなります。
・血流・リンパ流の促進
冷え・むくみの改善にも
つながることがあります。
・呼吸が深くなる
胸郭の動きが広がるため、
呼吸が楽になる効果も見込めます。
クイックあいしんでは肩甲骨を動かす、
肩甲骨モビリゼーションと併せて、
肩甲骨はがしを行います。
横向きでも肩甲骨はがしは行えますよ。
肩や肩甲骨周りのコリに効果大です！
それでは、本日もよろしくお願いいたします。
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本日の出勤スタッフ
【たなか】【さかまき】【みやひら】【おだ】
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