クイック あいしんのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-17 07:51:39.0
- 綺麗な姿勢を保つコツ！
- .
皆さまこんにちは。
体幹をしっかり保つポイントとして
重要なのが腹直筋×腸腰筋！
シックスパックと呼ばれるお腹の筋肉(腹直筋)と
上半身と下半身をつなぐ筋肉(腸腰筋)の
両方を使えるようにすることが綺麗な姿勢につながります。
筋力が弱い方の特徴として、
・デスクワークで猫背気味
・子育て中で抱っこすることが多い方
・骨盤が後傾気味の方
が当てはまります。
【効果的なトレーニング方法】
1.仰向けになり膝を曲げて足を肩幅に開く。
2.身体の前面を一直線に保つようにお尻をゆっくり持ち上げる。
コレを10秒キープ×3セットやってみてコツコツ鍛えてみましょう！
当店では、指圧やストレッチで普段使えていない筋肉にアプローチをして動かしやすいように改善いたします♪
普段の姿勢が気になる方はぜひ一緒に整えましょう（*^-^*）
それでは、本日も皆さまのご来店お待ちしております。
本日の出勤スタッフ
【みやひら】【たなか】【さかまき】
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
クイックあいしん
【住所】
東京都葛飾区新小岩
1-42-10 KSTビル 2F
【アクセス】
JR総武線新小岩駅南口から徒歩２分
ルミエール商店街に入り
1つ目の十字路を右に曲がってすぐ
【予約方法(予約優先)】
［TEL］03-5678-4188
［ホットペッパー］b.hpr.jp/kr/hp/H000194499
［LINE］https://lin.ee/0amIxen2
【営業時間】
全日11:00~21:00
【定休日】
なし(お盆・年末年始を除く)
【駐車場】
近くにコインパーキングがあります
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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