クイック あいしんのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-27 08:48:06.0
- 寝る前スマホは良くない！？
- .
皆さまこんにちは！
やっと1日が終わりほっと一息、自分だけの時間。
そんな時、ついスマホを見たり、ゲームやNetflixをしてしまいますよね。
「少しだけ…」のつもりが毎日の習慣になってしまうと、実は身体にはとても良くない影響を与えています。
なぜ悪いのか？
それは「交感神経が優位」になってしまうから。
スマホやタブレットのブルーライトは、脳を覚醒させ、自律神経を乱します。
本来なら寝る前には副交感神経が働き、身体がおやすみモードに切り替わるものです。
ところが、スマホの光と刺激で脳や内臓は「まだ活動中」と勘違いして、その結果ストレス状態、緊張状態が続いてしまいます。
★休むはずの臓器がフル稼働★
特にダメージを受けるのが「副腎」です。
副腎は、ホルモンバランスや血糖値コントロールを担う大切な臓器です。
交感神経が優位なままだと副腎が休めず、夜間に低血糖を起こしたり、眠りが浅くなったり、ホルモン分泌のリズムが乱れたりします。
すると、
・朝スッキリ起きられない
・日中だるい
・気分の浮き沈み
などの不調にもつながります。
★今夜からできる対策★
・寝る前にスマホを見ない
・寝る30分前から部屋の明かりを暗くする
・夜間低血糖対策にハチミツをスプーン1杯飲む
小さな習慣の見直しが、ぐっすり眠れるカラダをつくります！
さらに深いリラックスには当店のオイルマッサージ。
乱れた自律神経を整え、副交感神経を優位に導きます！
眠りの質を高めたい方、ぜひ一度ご体験ください。
それでは、本日も皆さまのご来店お待ちしております。
本日の出勤スタッフ
【おだ】【たなか】【さかまき】
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クイックあいしん
【住所】
東京都葛飾区新小岩
1-42-10 KSTビル 2F
【アクセス】
JR総武線新小岩駅南口から徒歩２分
ルミエール商店街に入り
1つ目の十字路を右に曲がってすぐ
【予約方法(予約優先)】
［TEL］03-5678-4188
［ホットペッパー］b.hpr.jp/kr/hp/H000194499
［LINE］https://lin.ee/0amIxen2
【営業時間】
全日11:00~21:00
【定休日】
なし(お盆・年末年始を除く)
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近くにコインパーキングがあります
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