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ワンピース(I PEACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 08:26:05.0
- 水溶性1、不溶性1
- 突然ですが、あなたはお味噌汁って食べますか？
こんにちは、味噌汁を毎日飲むように心掛けている町田です。
腸活の事を学べは学ぶほど、
『お味噌汁最強じゃん』と、今更気が付き…
毎日せっせと味噌汁を作りかたです。
腸活の食事で重要になってくるのが
【水溶性の食物繊維】と【不溶性の食物繊維】です。
水溶性と不溶性でどんな食材があるかは
Google先生に聞いてみてくださいね（笑）
この量が1対1となるように食べるのが理想なのですが
私はどうしても水溶性の食物繊維が少なくなりがちでした。
そんなことをお客様と話していたら『もずくは？』と。
もずくは水溶性の食物繊維が豊富で血糖値の急激な上昇を抑えたり、
コレステロールの排出を助けたりと、素晴らしい食材なのですが…
わたし、知りませんでした。
お酢に漬け込んでないもずくがあるなんて。
【塩もずく】というようで、
これを洗ってすぐ使えるようにしてあるのが【洗いもずく】
洗いもずくは袋から出してざるでざっくり洗って味噌汁に入れるだけ！
多いときは、タッパーに入れて冷凍庫へ◎
トロトロして味噌汁が美味しくなるし…
何より簡単！！
ということで、我が家の味噌汁レパートリーに加わりました～
腸活は『簡単』『続けられる』『美味しく』が
私にとっては大事なのです。
アナタはどんな水溶性食物繊維をとっていらっしゃいますか？？
是非！教えてくださーい。
ご来店もお待ちしております。
◆りらくと内臓 I-PEACE 中央駅店
鹿児島市武1丁目22-17-1
※ご連絡は、公式LINEより承っております。
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