足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピー 阪急三番街店
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フットセラピー 阪急三番街店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-24 16:53:35.0
- 東洋医学blog 五月病の養生編
- こんにちは♪フットセラピー阪急三番街店古田です。
みなさん、五月病は大丈夫ですか？
五月病はたいていの場合は一過性の心身の不調で1～2ヶ月もあれば自然と症状が良くなるとされていますができれば予防していきたいですよね。
予防法としては
・生活のリズムを整える
・疲れを溜め過ぎず休む
・予定を詰め過ぎず、自分の時間をつくる
・暴飲暴食は控える
などがあります。
またイライラしたときは青（緑）のお野菜を食べるのもオススメです。
青の食べ物は【肝】の働きを整えます。
東洋医学で【肝】は血を貯蔵し、自律神経を介して血流量の調整をし、精神情緒の安定を担っています。
イライラしたり、落ち込んだり、お腹がはりやすくなったり、偏頭痛があったりする時は【肝】が弱ってるかも。
気血の流れを整えて、五月病を乗り越えていきましょう♪
【肝を養う青の食べ物】
アスパラガス・オクラ・キャベツ・セロリ
春菊・ニラ・水菜・よもぎ等
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