タイキョクソフトセイタイ ヒガシヤマトイン
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太極ソフト整体 東大和院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-14 01:01:26.0
- 日常にちょい足し！体調別の簡単漢方ケア
- こんにちは！太極ソフト整体です。
漢方と聞くと「難しい」「特別なもの」と思われがちですが、実は身近な食材やお茶で気軽に取り入れることができます。今日は、ご自宅でできる“ちょい足し漢方”を体調別にご紹介します。
冷えが気になるときには → しょうが
白湯に少し入れるだけで体を温め、巡りをサポート。冷えやすい方の朝習慣におすすめです。
むくみが気になるときには → はと麦
お茶として飲むと余分な水分を外に出しやすく、肌荒れ予防にも役立ちます。続けやすさも魅力です。
目の疲れが気になるときには → 菊花（きっか）
お湯に数輪浮かべるだけでお茶に。パソコン作業やスマホ疲れの目の充血・かすみに。香りのリラックス効果もあります。
胃もたれや食欲不振には → 山椒や八角
料理にひとつまみ加えると胃腸の働きを助けます。脂っこい食事の後におすすめです。
季節の変わり目で体調が揺らぐときには → シナモン（桂皮）
飲み物や料理に少し加えると体を温め、風邪予防や冷え対策に。秋冬に取り入れやすい素材です。
疲れやすさやだるさが気になるときには → なつめ（大棗）
ほんのり甘く、そのまま食べても、スープに入れても◎。気力や体力を補うサポートになります。
イライラやストレスが強いときには → カモミール
お茶として飲むと心を落ち着け、安眠サポートにも。リラックスタイムにぴったりです。
のどの不快感や乾燥が気になるときには → はちみつ＋梨
漢方では潤いを補う組み合わせ。お湯で割ったりデザート感覚で取り入れて、のどをやさしくケアします。
お腹の冷えや胃腸の不調には → 陳皮（ちんぴ）
みかんの皮を乾燥させたもの。お茶やスープに入れると胃腸を温め、消化を助けます。
整体で体を整えつつ、日常にこうした“ちょい足し漢方”を取り入れると、より快適に過ごせます。特に足裏マッサージで巡りを促し、ヘッドケアで緊張をゆるめる施術とあわせると、セルフケアの効果も高まります。
体質や季節に合わせて、無理なく取り入れやすいものから試してみてください。
太極ソフト整体 東大和院
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