サロン ド ミュゲのブログ
ビューティー
投稿日：2021-05-16 12:46:57.0
- 冷え性とは？
- 今日は冷え性についてお話していきたいと思います！
冷え性は自分では自覚せずに発症していることがあります(＞＜)
冷え性になってしまう原因としては
・運動不足
・食生活の乱れ・
・ストレス
・自律神経の乱れ
・便秘などその他にも沢山あります。
下記の内容に当てはまるものがあったら冷え性の可能性があるので、
実際に自分が当てはまるかどうかチェックしてみて下さいね(^0^)/
・寒いわけでもないのに手足が冷たい
・お風呂に入ってもすぐに手足が冷えてしまう
・厚着をしても身体が震える
・便秘や下痢になりやすい
・何をしても痩せない
どうでしたか？？
チェックをしてみて冷え性だと知った方も多いのではないでしょうか？
冷え性は日常生活の中で改善することが出来ます！
例えば、食事では冷たいものを控えめにして
常温や温かいものを食べたりすることで
少しでも冷え性改善に繋がります！
足先などが冷えてしまう方は
足湯を行うことでも効果が期待出来ますよ♪
また、コロナウイルスが流行する中で
お家で過ごすことが多くなっているのではないでしょうか？
運動をして代謝を上げることが冷えへの対策にも繋がりますので
家事の合間や夜寝る前などに簡単なストレッチをすることも効果的です！！それだけでなくリラックスする時間を作ったり、
十分な睡眠をとって対策をしていきましょう！
身近なことからでも
改善出来ることがあるので是非試してみてくださいね♪
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