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リフレッシュセンター リラックス 元住吉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-08 12:40:49.0
- 座りっぱなしでいる事のリスク 対策編
- こんにちは、今回もブログをご覧いただきありがとうございます！スタッフの村山です
前回座りっぱなしでいる事のリスクについて投稿致しましたので今回は、その対策についていくつかご紹介させて頂きます！
1.身体を動かす
座り過ぎを防ぐためには、30分から1時間に一回立ち上がったり身体を動かす事が理想といわれています
立ち上がるだけだなくば可能なら1.2分歩く事が出来るとより対策になります！
2.クッションを使う
長時間座っている時は、姿勢が崩れてきたりお尻が痛くなってきたりしてくるのでそれぞれの軽減策としてもクッションを使うことは何もないまま座っている時よりも良い影響を与えてくれます！
3.正しい姿勢を意識する
当たり前のように聞こえるかもしれませんが正しい姿勢を意識し、実行して座るだけでも腰痛などの対策になります。背筋をしっかり伸ばす、肩の力を抜くなど意外と意識していないと出来ていなかったりしますので少し意識してみましょう！今回は、座りっぱなしでいる時の対策についてでした。
最後までご覧いただきありがとうございました。
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