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リフレッシュセンター リラックス 元住吉店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-16 20:15:38.0
- ため息ついちゃだめですか？
- こんにちは！
本日もブログを開いてくださりありがとうございます！
身体や心が疲れてしまった時、思わず出てしまうため息。
よく「幸せが逃げる」とマイナスなイメージがあるため息ですが、
実は、人間に本能的に備わった自律神経のバランスを整える方法のひとつなのです！
昨今の情報社会の中で、脳にあふれんばかりの情報が飛び込んできます。1日中のPC作業、寝る前のスマホ、倍速での動画視聴など、何かに集中したり、不安な事を考えていたり、イライラや極度の緊張などの負のストレスは呼吸をとても浅くしてしまいます。
すると、体内では自律神経が乱れ、交感神経が優位になり、血管がギュッと収縮して血流が滞ってしまいます。
たまには、大きなため息をついてみませんか？
思い切り息を吐き切ると、全身の末端までみるみる血液が流れ、副交感神経の働きも高まり自律神経が整いますよ。
本当に疲れ切ってしまうと、ため息すらでなくなります。
そうなる前に、身体をほぐして深く呼吸できる状態を保ちましょう！
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