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リフレッシュセンター リラックス FKDインターパーク店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-16 09:33:35.0
- 五十肩とは？？
- こんにちは！インターパーク店の中川です！
みなさん五十肩になったことはありませんか？
☆五十肩とは？
中高年に発症し、明らかな誘因がなく、肩関節の痛みと拘縮(固まる)をきたすことをいいます。
また、五十肩は３つの時期を経て、治癒されます。
・炎症
疼痛で初発し、動かした時に痛みが出るため、運動が制限されます。それとともに安静時痛、夜間時痛も出現し徐々に拘縮が進行する。
・拘縮期
拘縮(固まる)が完成し肩関節の動きはあらゆる方向に制限されるが、疼痛はむしろ軽快していく。
・回復期
拘縮が徐々にとれて、可動域が元に戻る。
☆予防方法
・疼痛が強い時には安静にしておいた方がいいですが、動かさないと拘縮が進んでしまうので、疼痛が出ない範囲で動かした方がその後が楽になりやすいです！
☆肩甲骨の挙上腕の力は抜いて、肩だけですくむようにします。
☆肩の内転
背筋を伸ばし、肩甲骨を内側に動かします。
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