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リフレッシュセンター リラックス FKDインターパーク店のブログ
プライベート
投稿日：2024-08-16 17:56:26.0
- 季節の変わり目
季節の変わり目に、「なんだかだるい」「疲れがとれないな」と感じたことはありませんか？
前述した通り、季節の変わり目には、気圧の変化や急激な気温差があり、体はそれに適応しようとするためたくさんのエネルギーを消耗します。
また、気圧の変動を耳の奥にある内耳（体のバランスを保つ気管）が敏感に感知し、脳に伝達され、自律神経がストレス反応を引き起こし、交感神経が優位となった状態になります。
その結果、自律神経が乱れ様々な不調を引き起こします。
自律神経の乱れは、季節の変わり目だけでなくストレスや緊張、不規則な生活などの生活リズムの乱れなどでも起こる可能性があります。
季節の変わり目で体調不良にならない為には、まず自律神経を整えることが重要です。
規則正しい生活をし、ストレスをコントロールすることを意識しましょう。
ストレスをコントロールする方法は、人によって異なりますが、
例えば休養を設けて何もしないボーッとする日を作ってみたり、スポーツをしたり、家族や友人に話を聞いてもらう、などのストレス解消法を組み合わせて対処していく方法があります。
また、室内外の寒暖差を冷暖房機等を利用して緩和することや、マッサージを行うことも予防対策になります。
これらはご自身で取り入れることができますので、是非試してみて下さい。
投稿者
スタッフ 一同
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