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リフレッシュセンター リラックス FKDインターパーク店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-08-20 11:36:08.0
- デスクワークの方へ（肩こり編）
- 皆さんこんにちはリラックスFKDインターパーク店園田です。
今回はデスクワークの方向けのブログです。※デスクワークでない方もぜひ見て下さい
デスクワークをされている方の多くは肩こりに悩まされているのではないでしょうか？
そして肩こりがひどくなると頭痛が出るという方もいらっしゃると思います。
肩こりの要因のひとつに『長時間同じ姿勢や作業を繰り返す』というものがあります。
まさにデスクワークをされてい方にピッタリ当てはまりますよね。
そして、肩こりが原因で起こる頭痛が『緊張性頭痛』といい、デスクワークや運転などによって
ガチガチに筋肉がこわばり、血流が悪くなる事で、酸欠状態になってしまいます。その結果頭痛という症状で現れます。予防のコツは4つあります。
1.同じ姿勢のまま長時間過ごさない
※動くことがポイントです！
2.悪い姿勢を正す
※ストレッチポールや骨盤矯正などが効果的です！
3.適切な枕に変える
※枕が高すぎたりしていませんか？起きた時の首肩の痛みは枕が原因かもしれません。
4.運動不足を解消する
※体を動かさないのは、健康面でも精神面でも良くありません！運動しましょう！
頭痛を予防することは、肩こりを予防することにつながるのでぜひ一度試して下さい！
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投稿者
スタッフ 一同
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