リフレッシュセンター リラックス サクラストツカテン
- 整体・カイロ
- リラク
- 神奈川県横浜市戸塚区戸塚町４２５３‐１ サクラス戸塚ビルＢ１Ｆ
- JR線 戸塚駅西口から徒歩約4分/ 踊場駅1出口から徒歩約15分 【もみほぐし/整体】
リフレッシュセンター リラックス サクラス戸塚店のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-21 12:33:09.0
- 清野 鍋、始めました。
- みなさんこんにちは！
リラックス戸塚店 店長の清野です。
最近、朝晩が冷えるようになってきましたね。
そろそろ鍋が美味しい季節、ということで
我が家でも「鍋、始めました。」実は鍋って、健康にとても良い食事なんです。
ポイン「1」：『温かい食事で“自律神経”が整う』
寒暖差のある季節は、自律神経が乱れやすく、
「体がだるい」「寝ても疲れが抜けない」という方も多いです。
そんな時に温かいものを食べると、体の芯から温まり、
副交感神経が優位になってリラックスしやすくなります。
ポイン「2」：『野菜をたっぷり摂れて代謝アップ』
鍋の良いところは、なんといっても「野菜が無限に食べられる」こと。
白菜・ねぎ・きのこ類など、代謝をサポートするビタミンやミネラルが豊富です。
実は、体を温める＝血流が良くなる＝肩こりや腰のハリがやわらぐという好循環にもつながります。
ポイン「3」：『鍋は“家族の健康チェック”にもなる』
一緒に鍋を囲むと、自然と会話が増えます。
「ちょっと疲れてる？」「最近寝れてる？」
そんな小さな気づきが、実は健康維持にはとても大切なんです。
私自身、仕事で体を使うことが多いので、「食べることで整える」ことを意識しています。
体の外から（整体・ストレッチ）と、
体の中から（食事）を両方整えると、
本当に調子が変わります！
是非、皆様も気にしてみてください！
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